牛奶减肥呢 牛奶减肥搞定小肚子

牛奶减肥搞定小肚子

方法一

材料:牛奶一斤、小麦片三两、小麦片适量。

制作:先把小麦片的头部用小麦粒挖空,放入牛奶、小麦片、小麦片、酸奶后,放入锅中。加入适量水,用文火煮至燕麦片开始变软,然后关火。

接着放入适量小麦片和小麦片继续煮,直到煮熟。关火后将煮熟的小麦片放入,用勺子压碎即可。

方法二

材料:牛奶、面包粒(或酸奶)。

制作:将牛奶和面包粒混合,并将其送入烤箱,稍烤箱20度烤15分钟即可。

制作:取一无空锅,将黄油融化。取出,均匀涂在面包上,盖上烤箱,用170度烤20分钟即可。

食用方法:每日两次,每次1块,空腹时食用。

功效:本品有滋阴潜阳、补肾益精、通利肠胃的功效,适用于脾虚消瘦、肾虚阳痿、羸瘦乏力者。

三、核桃粳米粥

制作:取核桃仁10克,粳米10克。先将粳米洗净,与核桃仁同煮,待米熟时,将碎核桃仁、粳米放下入锅内煮成粥,每日早晚食用。

功效:补肾健脾、润肠通便。适用于脾肾虚泄泻、便秘、下肢水肿、小便不利等症。

四、苡米绿豆粥

原料:苡米50克,绿豆50克。

制作:先将苡米分别淘洗干净,放入锅中,加水适量,用大火煮沸,再改用小火慢熬,煮成粥即可。

功效:苡米具有润肺除烦、健脾益胃、清肠排毒等功效。适用于脾虚腹泻、肺虚咳嗽、口干舌燥等病症。